168km越野赛 没你想象那么难

还记得UTMB赛事之后,跑友圈疯传的冠军装备解读帖子吗?UTMB作为世界第一极限耐力越野赛,是全球跑友心目中的殿堂级赛事。今年8月,跑友“X阿怪”作为广东唯一一名参赛选手,用44小时52分41秒征服了阿尔卑斯山区环勃朗峰168公里赛道,全国参赛的选手,不过11人。作为一名普通上班族,他6年来共参加过50次马拉松。11月23日,他会站在广马赛道上,与你一较高下。

越野跑赛事里的奥运会——环勃朗峰耐力赛(The Ultra-Traildu Mont-Blanc简称UTMB),赛道设置在阿尔卑斯山区最高海拔4810米的环勃朗峰,穿越法国、意大利和瑞士,累计爬升高度9400米,全程168公里。赛事关门时间为46小时,顶尖跑者约20小时完赛,普通跑者30-45小时完赛。比赛始于2003年,一年一度。

6年前,在杭州一家公司上班的“X阿怪”从西湖起跑,苏堤一带10公里的绝美风光,让他发现跑步原来不似想象中艰难。同年,他一个人报名参加杭州马拉松赛的半程马拉松项目,完赛后,就计划第二年挑战全程马拉松项目。

“我没有天分,我的成绩正常跑友都可达到。”因为系统训练,第一个全程马拉松用了3小时42分完赛。从此,他就开启了“疯狂跑马”模式,6年内挑战了国内外50个马拉松赛事,跑过很多“背靠背”(两个比赛接连参加,中间无间断)比赛。为了防止受伤,不得不在速度控制上加倍用心。

相比其他动辄大讲“跑步理论”的跑友,“X阿怪”的跑步心得多是在实践中获得。比如,用逛街购物给腿部排酸、靠按摩防止腿部受伤……他说,没必要把跑步看得太神秘,多注意细节以及身体反应,有助于防止受伤,并提高成绩。

“X阿怪”的名声突然在跑友圈中大噪,是从他参加了今年的世界第一极限耐力越野赛UTMB开始的。面对众人突如其来的惊叹和赞美,他一如既往地保持云淡风轻:“没什么好炫耀的,成绩在11个中国人里也算中等。”被168公里的环勃朗峰赛道“虐”过后,“X阿怪”意犹未尽地表示,只要跑步水平稳定发挥,参加过3个以上100公里赛事,再加上适当的体能训练,就能挑战。

“X阿怪”在UTMB赛前加大了训练量,每个月300-400公里的路跑训练量让伙伴惊讶。由于系统训练多了,在今年的无锡马拉松赛上,他也刷出了个人最好成绩:3小时24分52秒。

“准备充分,咬牙坚持。”尽管如此,“X阿怪”还是跟好友借了背包和水壶才启程。在这横跨2个夜晚的近45小时中,身体极点出现在60多公里处,最后18公里几乎是梦游般地走过悬崖峭壁。这个过程中,要克服睡意、寒冷、饥饿和心跳加速。完赛后,整个人似苍老了10岁,他却还想再来一次:“高手不会在途中睡着,我还是短暂地睡了一下。”

说起广州马拉松,人在肇庆的“X阿怪”笑说与之有一段缘。第一届广马在锁骨骨折的情况下充当2个美女的“兔子”(马拉松比赛中的领跑角色),第二届广马发挥出了正常水平,但还不是最好的成绩。今年,依然会在跑道上等着来自世界各地的跑友,“努力跑进4小时,争取超常发挥”。

一路见证广州马拉松发展的“X阿怪”有2个愿望:“报名抽签可以保留,测试赛可以取消。”他说,5公里、8公里的测试赛对于检测跑友真实水平收效甚微,建议利用专业仪器对跑友的心脏进行检查,更有意义。

2014年还剩下不到两个月的时间,“X阿怪”的愿望是,年底前完成年度18个马拉松的目标。11月23日,他会站在广马赛道上,与你一较高下。

X阿怪:其实我的装备很普通,asics入门级越野鞋、LP护膝、迪卡侬腿套,加一个所罗门的外套,带着朝圣的心情参加顶级赛事,不是去晒装备。

X阿怪:一开始对跑步装备特别着迷,一周去一次运动装备超市,还会去香港和澳门淘货,目标都是那世界四大跑鞋品牌。两年之后就冷静下来,更看重装备的性价比,我觉得跑鞋4折以内的性价比最好。能力提高后,跑友普遍会对跑鞋、护腿这类的装备依赖性变小。

X阿怪:网上有相关的清单,有10多样东西是必备的,参赛时组委会还会检查你的装备是否合格。我个人觉得,能在3个国家使用的手机、水杯、饮用水、防水夹克、保暖的非棉质衣物等都挺重要。

X阿怪:其实报名没那么难!门槛就是:比赛需要有8个积分才有报名资格,2年内在最多3次国际越野跑联合会认可的比赛中获得8分,1个100公里赛事就是3分,1个50公里赛事就是1分,目前较热门的大连、北京、香港这3个城市就有这类赛事。然后就是报名等抽签,第一年没中签,第二年会多一个抽签机会,这就要拼人品。

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